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Dieta de acordo com o plano

Dieta de acordo com o plano

Como observar o princípio de uma dieta saudável e dieta com suas várias restrições e proibições? É muito simples, porque uma nova dieta baseada nos princípios de uma dieta saudável apareceu. A principal condição da dieta de acordo com o plano: controle sobre o volume de porções e 3 refeições principais, e adicionar Biocaps. Você precisa elaborar seu próprio plano de nutrição de acordo com uma das fórmulas, depois escolher um plano A, B ou C, dependendo de seus hábitos alimentares e determinar seu nível de gravidade pessoal.

 

Fórmulas nutricionais

Café da manhã + Plano A + Plano B
Café da manhã + Plano B + Lanche
Café da manhã + Lanche + Plano C

Níveis de gravidade

I – refeições sem restrições de quantidade. Adequado para aqueles que levam um estilo de vida moderadamente ativos e querem manter o peso.
II – projetado para pessoas que estão ativamente envolvidos em esportes e querem perder peso.
III – adequado para aqueles que não gostam de atividade física, mas está pronto para controlar rigorosamente a quantidade de comida.

Parte da carne, peixe, aves, massas, arroz, legumes, batatas e laticínios por refeição:

nível I – sem restrições,
nível II – não mais que 280 g.
Nível III – não mais que 200 g.

Pão é permitido apenas no plano A: 2 fatias pequenas ou 1 todo pão de grãos.
Legumes (exceto batatas): em qualquer quantidade para qualquer prato.

Café da manhã:

– sua opção habitual + 1 fruta ou batido de fruta.
– omelete de 3-4 ovos + 1 fruta ou batido de fruta.
– granola com frutas ou bagas
– iogurte grego com geléia
– panquecas de proteína com mel Plano de

almoço e jantar

A

  • feijão com tortilhas de pão ou milho
  • batata com queijo requeijão
  • sanduíche com sardinha e tomate
  • sanduíche com ovo e pepino
  • rolos de vegetais
  • frango abobrinha
  • costeleta de legumes ou carne
  • sanduíche de presunto, tomate e rúcula

Plano B

  • salada de atum verde
  • carne de porco assada com feijão verde
  • almôndegas com molho de iogurte e alho
  • couve-flor em massa de ovos
  • legumes cozidos
  • peixe brócolis assado
  • 2 costeletas com ketchup
  • frango assado com mostarda

Plano C

  • frango assado com trigo sarraceno ou quinoa
  • costeleta de porco ou carne com batatas
  • salmão ou camarão com arroz e ervilhas verdes
  • hambúrguer de carne, peixe ou vegetariano com arroz
  • pasta leve para escalada ou carbonara
  • lentilhas com arroz
  • almôndegas em molho de macarrão vermelho
  • carne de porco assada com abacaxi e arroz

Lanche

  • iogurte grego com canela
  • nuggets de frango com pepino
  • palitos de pepino presunto
  • requeijão com laranja
  • canecas de tomate com presunto de peru
  • batido de chocolate com leite com pouca gordura
  • hummus com palitos de cenoura
  • 2 ovos cozidos com maionese leve
  • uma maçã
  • pêra ou banana com nozes
  • cocktail de proteínas
  • Barra de proteínas
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Emagrecimento

Perder peso em beterrabas jovens

Perder peso em beterrabas jovens

A beterraba jovem é um depósito de todos os tipos de vitaminas e minerais. 100 g de beterraba crua contém apenas 42 kcal., O que significa que, ao seguir o sistema alimentar a seguir, por uma semana, você pode facilmente dizer adeus a 4-5 kg. nenhum dano à saúde. Durante a semana, é necessário comer uma certa quantidade de beterraba cozida ou assada, além de carnes com baixo teor de gordura, frango e peixe. O cardápio é bastante simples e saboroso, você pode preparar as refeições com antecedência e levá-las para trabalhar ou estudar. Modo de beber durante a dieta – 2-2,5 litros. fluidos por dia. No momento da dieta, recomenda-se abandonar completamente pratos gordurosos e doces, fast food, todos salgados e defumados, além de assar.

Graças a esta dieta, você não apenas perderá peso, mas também recuperará o colesterol, limpará seu corpo de toxinas e impurezas. Para obter um excelente resultado em sua dieta conheça Moder Diet Preço especial.Além disso, a beterraba contém um componente especial – a beatina, devido à qual os processos oxidativos nos tecidos adiposos são aprimorados e, como resultado – a queima dos depósitos de gordura acumulados.

Segunda-feira

Café da manhã: 1/2 pc. beterraba ralada fresca com 4 nozes picadas, 100 g de queijo cottage, 1 xícara de kefir 1%.
Lanche: 1 beterraba crua ralada, 1 maçã verde.
Almoço: 1 beterraba cozida em cubos e temperada com azeite, 1 filé de frango cozido, um copo de chá verde.
Lanche: 1 laranja.
Jantar: 1 beterraba cozida ralada, 2 ameixas secas, 150 g de iogurte natural.

Terça-feira

Café da manhã: uma porção de aveia no leite, 1 beterraba cozida.
Lanche: 2 peras.
Almoço: sopa de beterraba em caldo de legumes, salada de repolho fresco com beterraba cozida e laranja, chá.
Lanche: um copo de kefir com pouca gordura.
Jantar: 200 g de peixe cozido com 1 beterraba cozida.

Quarta-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, 1 beterraba cozida.
Lanche: 200 ml. iogurte.
Almoço: 200 g de vinagrete sem batatas e ervilhas, sopa de peixe.
Lanche: 200 g de queijo cottage.
Jantar: sopa de beterraba, aipo e couve-flor.

Quinta-feira

Café da manhã: torrada com queijo cottage e fatias de beterraba cozida, polvilhadas com uma gota de óleo, chá.
Lanche: 1 maçã verde.
Almoço: 200 g de vitela assada no forno, salada de beterraba cozida com couve e pepino fresco.
Lanche: 150 ml. iogurte.
Jantar: beterraba cozida com especiarias, chá.

Sexta-feira

Café da manhã: um copo de kefir, 1 beterraba cozida ou assada.
Lanche: 2 maçãs assadas com mel.
Almoço: 150 g de peru cozido, 1 beterraba cozida, chá verde.
Lanche: 1 banana, chá verde.
Jantar: um pedaço de peixe branco, cozido no vapor com couve-flor, 1 xícara de kefir.

Sábado

Café da manhã: 1 beterraba cozida, ralada em um ralador grosso, 200 g de peito de frango cozido.
Lanche: bagas ou frutos da estação.
Almoço: sopa de purê de legumes, 1 beterraba cozida.
Lanche: 1 toranja.
Jantar: salada de beterraba com creme de leite.

Domingo

Café da manhã: 2 cheesecakes, chá.
Lanche: 1 pão de grão com uma fatia de tomate, chá verde.
Almoço: abobrinha, assada com queijo cottage no forno, salada de beterraba cozida, água.
Lanche: 1 xícara de kefir.
Jantar: beterraba cozida com almôndegas de carne no vapor.

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Sexualidade

10 DICAS DE SEXO DE (E PARA) PESSOAS TRANS

10 DICAS DE SEXO DE (E PARA) PESSOAS TRANS

Existem muitos conceitos errados sobre o que significa ser um transgênero, especialmente quando se trata de sexo. Em condições em que estereótipos negativos estão esmagando, por um lado, e uma completa falta de informações, por outro, é difícil para as pessoas trans * encontrarem recursos que as pessoas cisgêneros possuem por padrão. E, no entanto, todo mundo tem direito ao sexo seguro, com consentimento e cheio de alegria. Para que esse direito se transforme de um conceito em realidade, a conversa sobre sexo deve ser iniciada de maneira positiva.

As dicas deste texto foram escritas por S. Bear Bergman , escritora trans * e educadora sexual, bem como Gaines Blasdel , gerente de transgêneros da clínica Callen-Lorde . Embora essas dicas sejam direcionadas à comunidade trans *, lembre-se de que ela se aplica a todos. Independentemente de gênero ou orientação sexual, a educação sexual nunca é supérflua. Como Bergman diz: “Se você gosta de alguém e gostaria de fazer sexo com essa pessoa, e seus genitais não eram o que você esperava, então quem se importa? É uma razão totalmente estúpida para não fazer sexo. “

1. Dirija seu discurso em uma nova direção

S. Bear Bergman: “O discurso sexual sobre pessoas trans * ocorre em duas direções. Por um lado, isso é fetichização e, por outro, estigmatização. Nesse sentido, as pessoas trans * raramente podem discutir a sexualidade de uma maneira positiva e, com menos frequência, encontram pessoas entusiasmadas com os diferentes corpos trans * e a experiência das pessoas trans *. Costumo dizer que regozijar-se com o que você gosta não é apenas normal, mas maravilhoso. No final das oficinas, mulheres trans e mulheres trans * com lágrimas nos olhos às vezes chegam até mim e me dizem que pela primeira vez na vida ouviram alguém falar sobre seus corpos como algo que poderia ser atraente. ”

2. Repensar o idioma e criar novas palavras para o seu corpo

Blasdel obtém: “Se uma pessoa tem um ou outro órgão, isso não significa nada, ele / ela / ela usará esse órgão como os outros esperam. Fora isso, não é necessário que ele o chame da mesma forma que você. Ou, digamos, alguém insere seu órgão no corpo do parceiro / afiliado, mas ainda assim, ele / ela / eles podem se chamar a parte “receptora”. Tudo isso faz parte dos acordos que se aplicam a todos, e não apenas às pessoas trans. Você precisa falar não apenas sobre os dizeres e palavras que não gosta, mas também sobre aqueles que gosta e que considera sexy. Ao mesmo tempo, você não deve se adaptar às atitudes do público. ”

S. Bear Bergman: “Por exemplo, tento não usar palavras de gênero, mas tomo emprestados termos de outras áreas. Digamos que eu não use expressões populares como “neovagina” ou “pênis construído”. Com muito mais frequência eu uso conceitos da área técnica, por exemplo, digo “equipamento de fábrica” ​​e “equipamento modificado” – é mais fácil para as pessoas perceberem as informações quando elas não estão sobrecarregadas com uma linguagem complexa ou associações desnecessárias “.

Ganhos Blasdel: Existe um folheto que eu realmente gosto. É chamado de “Um Guia para o Sexo Seguro para Mulheres Trans *” . Seu autor, uma mulher trans *, Morgan M. Paige, cita vários nomes genitais que são populares entre as mulheres canadenses. Por exemplo, o pau de uma garota (como o pau da garota), o pau (o pau), o clitóris grande (o clitóris grande), o clitosaurus (clitasaurus-rex), o unicórnio (unicórnio), a cinta sem alças (sem alças) etc. Outro folheto que posso recomendar é o guia sexual Primed2 trans * . O guia é útil tanto para homens trans como para aqueles que se preparam para transar com homens.

3. Roupas podem ser sexy

Gaines Blasdel: “O cinema nos impôs a imagem de duas pessoas completamente nuas debaixo de um cobertor, mas para pessoas trans *, as roupas podem ser uma espécie de apoio ao seu gênero, e esse tipo de roupa pode ser sexy. Por exemplo, durante o sexo, você não pode remover o fichário ou a camiseta, se alguém apresentar disforia em relação aos próprios seios. O mesmo se aplica às roupas com as quais algumas partes do corpo estão ocultas (por exemplo, palha) ou, inversamente, aumentadas (por exemplo, arandelas). Em resumo, por uma questão de sexo melhor, você pode deixar qualquer coisa que dê confiança a uma pessoa em transe *. ”

4. Sexo anal iguala oportunidades

Blasdel ganha: “Todo mundo tem ânus. Ao mesmo tempo, algumas pessoas não gostam de estar no papel de anfitrião e outras não no papel ativo – tudo isso é normal. No entanto, a conclusão é que é uma espécie de “grande equalizador sem gênero”. Há muita informação sobre como dar prazer através da estimulação anal. Além disso, o sexo anal pode funcionar bem com a percepção de gênero, não importa se estamos falando de trans * feminilidade ou trans * masculinidade “.

5. Responda às necessidades do seu corpo.

Blasdel ganha: “Algumas pessoas cujo sexo ao nascimento foi identificado como masculino estão tentando suprimir os níveis de testosterona, aumentando a proporção de estrogênio. A este respeito, uma ereção pode desaparecer. Se uma ereção é uma parte importante da vida sexual, você pode usar Zyndrox ou outras drogas eréteis.

Aqueles que têm uma vagina podem sentir secura ou atrofia ao suprimir o estrogênio. Nesse caso, o estrogênio pode ser usado localmente para renovar tecidos e manter suas funções. ”

6. Não se esqueça da sua saúde

Blasdel obtém: “Se alguma parte do seu corpo precisa de exames médicos regulares, você ainda precisa fazer isso independentemente de como você se identifica e se usa esses órgãos. Portanto, se alguém tem um colo do útero, é necessário fazer esfregaços para triagem de acordo com o mesmo horário que as mulheres cisgênero seguem. Se houver glândulas mamárias e você estiver tomando hormônios, independentemente de você ser um homem, uma mulher ou uma pessoa não binária, é importante ser examinado para saber quais mudanças estão acontecendo no seu corpo. Se você tem próstata, também precisa fazer uma triagem preventiva especial. ”

7. Seja protegido

S. Bear Bergman: “O grande problema da proteção de barreiras é que ela está fortemente associada ao gênero. No sexo com pessoas trans *, quanto mais você se move para um gênero neutro, melhor. É claro que não sou um grande fã da neutralidade de gênero; sim, gosto de não especificidade de gênero, quero dizer que coisas ou palavras não devem ter nenhuma conotação de gênero.

Para o sexo oral, em vez de um preservativo, você pode usar um guardanapo de látex – coloque-o em um “unicórnio” feminino e os contornos visuais mudarão. Costumo aconselhá-lo a trans * mulheres e * pessoas trans que possuem “equipamentos de fábrica”; eles posteriormente relatam experiências visuais positivas “.

8. Não tenha medo de amar o que você gosta

S. Bear Bergman: “Parece-me que muitas pessoas trans *, pessoas não binárias e queers de gênero sofrem com a idéia de que existe uma maneira” certa “de ser uma pessoa trans *, pessoa não-binária ou queer de gênero. Portanto, costumo dizer repetidas vezes que não importa o que você faça com seu corpo ou suas partes, se você gosta, significa que está certo e bom. Não é apenas bom, mas ótimo – é uma ótima maneira de fazer sexo quente. Para muitos, essa idéia simples simplesmente explode: “O que você gosta é bom”.

Existem muitos preconceitos sobre o que os transexuais devem ou não fazer. Como se a maneira como você usa seus órgãos genitais e como você gosta, de alguma forma possa determinar seu sexo. Isto não é verdade. A principal questão é – você se diverte? Se assim for, então está tudo correto. Não deixe ninguém envergonhá-lo pelo fato de que suas ações “não correspondem ao seu sexo”.

9. Diga ao seu parceiro ou afiliado o que o excita e o que não excita

S. Bear Bergman: “A chave do sucesso é romper o silêncio. É difícil para muitos de nós dizer o que queremos e o que não queremos. Não há modelos bem-sucedidos de como conduzir esse tipo de negociação. E então, as pessoas têm medo de iniciá-las, porque parece que seus parceiros / ki podem pensar que estão sendo responsabilizados por muita responsabilidade, que é muito difícil ou que não concordarão com isso.

Nesse caso, é muito útil ficar na frente do espelho e dizer em voz alta o que você gostaria de dizer para uma pessoa viva. “Toque-me aqui e não toque aqui” – ao mesmo tempo, use essas palavras e o idioma que você gostaria de ouvir do seu parceiro. Você não deve dizer: “Eu não quero que você entre na minha vagina”. Você pode dizer o contrário: “Tudo bem se você me acariciar no andar de baixo, mas simplesmente não insira nada lá”. Se você quer dizer algo para tornar o sexo divertido, faça-o. ”

10. Tente posições diferentes

S. Bear Bergman: “Uma das posições que eu realmente amo se chama abafar. Esta é a estimulação do canal inguinal. Todo mundo tem, independentemente do sexo. Aconselho um ótimo zine sobre esse tópico de Mila Belweather chamado Fucking Trans Women . Tudo é desenhado lá.

Às vezes, digo às pessoas que elas não precisam fazer sexo cara a cara, que outras posições podem alcançar diferentes partes do corpo uma da outra e obter uma experiência sexual nova e interessante. ”

PS Caro povo em transe *, o sexo é criado para trazer alegria. Se não traz alegria – não há razão para lidar com isso. Seu S. Bear Bergman.

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Emagrecimento

Dieta Paleo

A dieta Paleo é uma interpretação da dieta de nossos antepassados ​​que viveram mais de 10 mil anos atrás. O resultado para os seguidores modernos é uma figura firme e menos problemas de saúde, apenas observando o menu paleo por uma semana

A rigor, paleo não é uma dieta, mas um modo de vida, e não tem um prazo claro. No entanto, o efeito desejado é observado após algumas semanas, e é importante aderir aos princípios paleo-dietéticos da nutrição pelo maior tempo possível.

Classificando uma dieta paleo, podemos dizer que esse é o princípio da nutrição com alto teor de proteínas e uma pequena quantidade de carboidratos. Se falamos de proporções, em uma dieta paleo, a dieta consiste, provisoriamente, em 40% de proteína, 40% de gordura e 20% de carboidratos.

Para decidir como a dieta paleo é confortável para você, tente segui-la por 30 dias.

Os benefícios das dietas paleo

NÍVEL DE AÇÚCAR. Como você exclui todos os tipos de açúcar refinado da dieta em uma dieta paleo, é mais fácil evitar picos repentinos de glicose no sangue, bem como a sensação de fadiga que ocorre quando os níveis de açúcar caem. Se você tem diabetes, consulte seu médico para descobrir se ele aprova uma dieta paleo para você. De qualquer forma, se você só quer se sentir melhor ou perder peso, monitorar os níveis de açúcar é uma ótima maneira de fazer isso.

LIBERDADE DO GLÚTEN.Em uma dieta paleo, você exclui automaticamente qualquer produto do trigo e de outros cereais que contenham glúten. Portanto, de fato, no paleo, você adere simultaneamente a uma dieta sem glúten. Há muitas evidências de que o glúten é problemático para o sistema digestivo, leva diretamente ao ganho de peso e é um alérgeno.

QUALIDADE DO SONO. Excluindo todos os aditivos artificiais, você descobrirá que o corpo naturalmente se cansa à noite. Isso ocorre porque a serotonina que seu cérebro emite como sinal de que é hora de dormir não é bloqueada por substâncias artificiais de alimentos refinados. E quando você começa a se cansar à noite, precisa dar ao corpo a oportunidade de relaxar. De manhã, acorde cedo e sinta-se energizado. Em uma dieta paleo, seu corpo retornará a um ritmo circadiano natural.

MAIS ENERGIA E NÃO CONTE CALORIAS.Seguindo a dieta paleo, você obtém uma dieta bem equilibrada com proteínas, gorduras e carboidratos, a partir de produtos naturais. É uma ótima maneira de ser ativo durante o dia sem recorrer, por exemplo, a bebidas energéticas e outros agentes tônicos. Ao contrário de outras dietas, baseadas na redução de calorias, a dieta paleo permite que você coma até se sentir satisfeito. E também há a qualquer momento que você sente fome. Portanto, você não é deficiente em energia quando realmente precisa.

PALEO É UM DETOX PARA O PREGUIÇOSO. Tendo desistido de muitas coisas familiares na vida moderna: gorduras trans, glutamato monossódico, açúcar refinado, glúten e outros aditivos artificiais, você descansa o corpo. Obtendo mais antioxidantes das frutas e mais fibras dos vegetais, você gradualmente limpa seu corpo. Em geral, isso dá um efeito desintoxicante e você se sente mais leve e sua consciência fica mais clara. A melhor parte é que a desintoxicação não está associada a restrições alimentares. Não há necessidade de jejuar ou beber apenas suco verde. Você come como de costume (seguindo os princípios do paleo), então essa é uma ótima desintoxicação para os preguiçosos.

É mais provável que esses benefícios de uma dieta paleo estejam relacionados a problemas de saúde. Você obterá naturalmente uma figura esbelta e tonificada na forma de um bônus para todos os itens acima.

Contras Paleo Diet
Isso não é simples. Será necessária toda a reserva de força de vontade e engenhosidade, para não quebrar. Pizza de aniversário? Bolos em um café com os amigos? Torta de maçã da vovó? Sorvete no parque? Tudo isso está sob paleo-proibição. Tentações são infinitas. Mesmo os almoços de negócios habituais na maioria das vezes não se encaixam nos cânones da dieta paleo. Portanto, estique caixas de almoço e que a Força esteja com você.

ESTE NÃO É UM ORÇAMENTO. Hoje, fast food e junk food são baratos o suficiente, mas não levam à saúde e harmonia. Não importa quantas etiquetas de calorias prometem, isso não importa.

Teremos que escolher com cuidado os produtos, focando principalmente na composição e qualidade, e não no custo. Bem, se esses parâmetros puderem ser combinados. Além disso, em um café ou restaurante, você se tornará um dos clientes mais exigentes e chatos, perguntando ao garçom em detalhes a composição do prato e todos os ingredientes.

Por outro lado, tendo desenvolvido o hábito de lancheira paleo, você pode economizar muito dinheiro …

NÃO É RÁPIDO. A dieta paleo é uma abordagem sistemática. Como um jogo para uma vitória estável, a longo prazo. Não faz sentido mudar para o paleo “urgentemente antes das férias para perder peso urgentemente em duas semanas”. Nesse caso, em primeiro lugar: você ficará desapontado sem receber um resultado instantâneo e, em segundo lugar: não terá tempo para sentir todas as vantagens e vantagens da dieta paleo listada acima.

Paleo Diet Food List

O que é possível na dieta paleo

Como em qualquer dieta, a diversidade é importante no paleo. Não importa a utilidade dos produtos, você pode se cansar do menu monótono dia após dia e perder o interesse.

Aqui está uma lista de alguns dos alimentos mais populares que você pode comer com uma dieta paleo. Eles são fáceis de encontrar na maioria das lojas e oferecem grandes oportunidades para experiências culinárias.

Paleo-antepassados ​​pescados caçando e coletando. E este é um guia básico ao escolher os alimentos a seguir enquanto segue uma dieta paleo em condições modernas.

CARNES, PÁSSAROS, JOGOS E SUB-PRODUTOS. Não há restrições nesta seção, exceto que é preferível escolher peixes e animais criados sem alimentos modificados in vivo.

Carne de bovino, cordeiro, cordeiro, vitela, porco, coelho, frango, pato, peru e todas as miudezas.

PEIXES, MALLUSSES E OUTROS Bastardos. Bacalhau, atum, cavala, arinca, tilápia, arenque, salmão, poleiro, truta, anchova, poleiro, robalo, alabote, mexilhão, camarão e outros répteis marinhos.

OVOS. Frango, ovos de codorna e ovos de pato. Para quem gosta de experimentação, avestruzes também são adequados.

VEGETAIS, RAIZES E COGUMELOS. Se algo desse errado na caça e na pesca, o homem do Paleolítico precisava aplicar as habilidades de coleta. Hoje em dia, como os vegetais silvestres são improváveis, escolhemos produtos orgânicos na loja e no mercado.

Espinafre, chicória, acelga, alface, repolho, alga, rúcula, beterraba, agrião, pimentão, alho-porro, aspargo, aipo, couve-flor, tomate, cebola, pepino, alcachofra, abacate, brócolis, couve-rábano, berinjela, cebolinha e couve de Bruxelas. Abobrinha, abóbora, rabanete, pastinaga, cenoura, nabo, batata doce, alcachofra de Jerusalém.

FRUTAS. Maçãs, abacaxis, frutas (amoras, morangos, mirtilos, cranberries), laranjas, bananas, toranjas, figos, manga, kiwi, coco, peras, tâmaras, pêssegos, damascos, nectarinas, melancia, cerejas, ameixas, mamão, limão, caqui , romã, uvas, maracujá, tangerina e melão.

Lembre-se de que frutas doces e sobremesas paleo são permitidas apenas algumas vezes, como exceção. Comê-los em grandes quantidades diariamente não é recomendado.

GORDURAS, NOZES E SEMENTES.Um dos aspectos importantes da dieta paleo é que não evitamos as chamadas “gorduras saudáveis”.

Azeite, óleo de coco, manteiga de amendoim, óleo de abacate, banha e gordura animal, ghee. Sementes de girassol, amêndoas, pistache, sementes de abóbora, nozes, castanha do Brasil, sementes de gergelim, nozes, nozes, avelãs, castanhas, pinhões, nozes de macadâmia e castanha de caju.

ESPECIARIAS E ERVAS. Quase tudo, sem restrições.

Nenhuma da lista de produtos paleo aceitáveis ​​não é exaustiva – existem muitas opções. Em resumo: usamos o que é dado pela natureza e evitamos quaisquer produtos criados pelo homem.

O que não é permitido na dieta paleo

Obviamente, é difícil se colocar no lugar de pessoas que viveram dezenas de milhares de anos atrás, quando o mundo era completamente diferente. Podemos excluir certos alimentos da dieta paleo com certeza absoluta. Outros são objeto de discussões acaloradas ou estão na chamada “zona cinza” – ou seja, são permitidos, mas com reservas e limitações.

A era paleolítica durou muito, muito tempo e incluiu tantas mudanças que não podemos conhecer e levar em consideração todas elas. Portanto, os limites do permitido permanecem a critério de cada um.

INGREDIENTES ARTIFICIAIS. Suplementos que devem ser evitados não apenas na dieta paleo, mas também em geral, para uma dieta mais saudável: glutamato monossódico (MSG), nitratos, bromato de potássio, sacarina, cores artificiais, adoçantes artificiais e OGM.

ALIMENTO RÁPIDO.Se você não é da família Flintstones, as opções de fast food não são adequadas para você. Óleos refinados, gorduras trans, açúcar, panificação e ingredientes artificiais de molhos não têm nada a ver com nutrição adequada. O número relativamente pequeno de calorias, que às vezes são indicadas na embalagem, não importa.

CEREAIS E FEIJÕES. A dieta paleo exclui qualquer tipo de grão de cereal. Trigo, aveia, centeio, feijão, soja, trigo sarraceno, arroz e outras culturas são proibidos. Assim, você recusa pão, cereais, croissants e muitos outros produtos que estão acostumados.

PRODUTOS DO LEITE 
Como eles provêm de animais, pode-se supor que os produtos lácteos estejam na lista de permitidos na dieta paleo. Mas não.

Muitos adultos são um tanto intolerantes à lactose, e o homem é a única criatura que bebe leite após a infância.

Para ter um melhor resultado em sua dieta utilize Thunder Effect funciona mesmo.

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Linhas de crédito

3 Dicas De Como Aumentar O Score De Crédito De Uma Pequena Empresa

Confira as dicas do Oportunidades Profissionais e saiba como aumentar score de crédito em 30 dias. Como dissemos no início deste conteúdo, ter um bom Serasa Score, ou melhor, uma boa contagem nesta ferramenta é crucial com o propósito de deseja obter facilidades na hora de negociar no mercado. Se a sua análise de crédito mostrar que seu risco de inadimplemento é elevado ou médio, as chances de conseguir um crédito bancário diminuem consideravelmente.

Por conseguinte, procure não atrasar as faturas, negocie com banco a data de vencimento das faturas que fique mas confortável para você, em por norma geral as instituições financeiras oferecem algumas opções. Além do score” tradicional, as próprias empresas, em singular as do domínio financeiro, têm uma avaliação própria sobre cada consumidor.

Ao realizar a consulta, consumidor aceita involuntariamente ser incluído no Cadastro Positivo. Para evitar piores complicações e restrições ao seu crédito na praça, mantenha constantemente pagamento de suas parcelas em dia e, em caso de dúvidas, entre em contato com nossa central de ajuda.

Isto porque é improvável aumentar Score de Crédito de maneira lícita, através de atos que não sejam do próprio consumidor titular dos pontos sem se socorrer da liminar limpa nome. Um quesito essencial para quem deseja saber como aumentar score, é que este vai ficando mais grave continuamente que CPF é consultado para estudo de crédito.

E se sua contagem for considerada baixa, deve ser que seu cartão de crédito, empréstimo ou financiamento não seja confirmado na análise de crédito feita. No caso de dívidas antigas, várias empresas podem até oferecer bons descontos para lhe incentivar a quitá-las.

Este é um dos fatores que deve aumentar seu score rápido, caso você não tenha nome negativado, nem paga contas em delongado. E provavelmente os bancos e empresas não vão liberar crédito. Pense na seguinte situação: um sujeito pede um financiamento para banco para adquirir um carruagem , porém, sem ter contas no próprio nome.

Nesse cadastro, você pode preencher seus dados e ter certo registradas todas as informações de pagamento que você faz, mês após mês. A princípio, bancos possuem uma contagem própria de crédito. Caso a pessoa opte por verificar a contagem do CPF pelo celular, ela precisa decrescer aplicativo do Serasa na loja oficial de apps do seu smartphone Ela pode se cadastrar pelo app ou pelo computador.

Então, ativar cadastro positivo pode auxiliar a aumentar seu Score. Quer dizer que, para aumentar score você precisa estabelecer um valor máximo para ocupar” limite do seu cartão de crédito. Para empresas, isso mostra que você possui um histórico de bom pagador, com isso eles podem concordar seu pedido de cartão de crédito, porque as chances de beiço é bastante baixa.

Porque tão somente pontos negativos são enviado pelas empresas e financeiras, os positivos como contas pagas e quanto você ganha verdadeiramente só você deve enviar para banco de dados do serasa que uma vez enviado vai prosperar seu SCORE e leia tudo que conversam sobre SCORE dai você vai dar rasão ao sistema financeiro do nosso pais.

Você nunca saberá se existe a urgência de aumentar seu score sem antes descobrir que é a sua escore. Por esse motivo, será mas difícil para este conseguir um financiamento ou um empréstimo com juros menores, ou mesmo um bom cartão de crédito. De forma, da mesma forma você não tenha a comprovação de renda formal, pode conseguir crédito que necessita para investir ou remunerar dívidas, por exemplo.

Com esse aplicativo você poderá fazer a consulta ao CPF e desvendar que é a sua placar de score. Acontece que muita gente não consegue cartão de credito ou score elevado porque não tem dados de movimentação financeira. E, se por acaso, você anda tendo dificuldades para comprar um cartão de crédito, ou fazer um empréstimo ou financiamento, isso deve estar atrelado ao seu baixo score.

Para que seu histórico de mal pagador saia dos órgãos de proteção ao crédito é preciso pagar a dívida. Caso você peça um cartão de crédito no Bradesco e pedido foi recusado e solicitar ao Banco do Brasil, pode ter certeza que a busca poderá ser vista.

É considerado score abaixo da média” uma placar entre 0 e 549, quer dizer, há uma possibilidade baixa do consumidor conseguir remunerar dívidas. Empresas que concede crédito no mercado, presentemente, fazem a busca no site do Consumidor sobre a situação de seu SCORE quando você busca algum classe de crédito na praça.

score é ativo e medido no momento da consulta, argumento as informações disponíveis na base de dados da Serasa Experian. Primeiro, pense em seu salário e em quanto você tem gastar por mês para saldar contas fixas, como aluguel, condomínio, entre muitos outros.

A tarefa de erguer score de crédito passa pela limpeza do nome, com um CPF livre de restrições. Aumentar score de crédito para pessoas físicas, efetivamente, tem os seus segredos. Contas de consumo, boletos, financiamentos, empréstimos, consórcio…Saldar essas contas depois vencimento deve encolher seu score.

De antemão de filosofar em aumentar seu score, se preocupe em quitar todas e cada uma das dívidas existentes. Com Cadastro Positivo atualizado da melhor maneira possível, com certeza seu score irá subir velozmente. Tendo em vista auxiliar quem deseja aumentar seu score, Serasa tem um recurso retornado para valorizar aquelas pessoas que cuidam muito de suas contas.

Isso ocorre porque score (pontuação) é calculado de acordo com histórico de crédito com mercado, dados de negativação e Cadastro Positivo Desta forma, da mesma forma tenha completo de quitar Como aumentar o Score uma dívida recentemente tempo, é possível ter serviço rejeitado, já que não está no que aquela empresa considera garantido.

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PARA ONDE VAI A POTÊNCIA MASCULINA E PODE SER DEVOLVIDA

Os terapeutas sexuais modernos têm ótimas notícias para os homens: a impotência não é uma sentença. Além disso, agora nem mesmo as palavras são pronunciadas, para não ofender a masculinidade. Atualmente, a incapacidade de iniciar e continuar a relação sexual devido à dureza insuficiente do pênis é chamada de disfunção erétil. Conversamos sobre as causas desse problema e maneiras de superá-lo com o andrologista, terapeuta sexual, médico de ciências médicas, professor do Departamento de Urologia do NMAPE, em homenagem a P.L. Shupik, Yuri Nikolaevich Gurzhenko.

Não há homens que sempre, em qualquer circunstância, tenham tido uma ereção excelente desde o início até o final da relação sexual. Acontece que o órgão genital se recusa a obedecer e endurecer, especialmente se o homem estiver em um estado de excesso de trabalho ou estresse, após uma doença grave ou for alcoolizado. Se isso acontecer uma vez, ele entende o que é. Se isso acontece regularmente, é melhor ir ao médico.

Freqüentemente, nesses casos, o homem entende, por causa do qual não teve sucesso na cama . Mas se os problemas de potência se tornarem regulares, é importante lidar com as causas da disfunção erétil e resolver o problema em tempo hábil.

Causas da disfunção erétil

Já a partir dos 30 anos, cerca de 35% dos homens já têm problemas com a função erétil . Vinte anos atrás, 80% dos casos de impotência foram atribuídos a fatores psicogênicos e apenas 20% a problemas fisiológicos. Agora, as causas psicogênicas ocupam apenas 10-15%. Atualmente, muitos mecanismos bioquímicos que afetam as relações sexuais foram estudados, cerca de 60 mediadores foram identificados – substâncias químicas que desencadeiam e sustentam uma ereção.

Para fatores psicológicos refere-se, por exemplo, à forma estreante de disfunção erétil. Digamos, o cara com a garota não conseguiu pela primeira vez, e ela também fez queixas, na próxima vez que ele também não terá sucesso porque será oprimido e inseguro. Também um fenômeno bastante frequente é a síndrome da expectativa de ansiedade do fracasso, quando um homem tem problemas temporariamente dolorosos demais com uma ereção, ele tem um sentimento de inferioridade e, com outras relações sexuais, ele já experimenta o que pode não ter sucesso. Um dos sinais da disfunção erétil psicogênica é a ocorrência de uma ereção normal em um sonho ou pela manhã, quando o parceiro não tem menstruação ou parceiro, mas a função erétil desaparece assim que a relação sexual começa. As causas psicogênicas são melhor superadas com a ajuda da psicoterapia.

Fatores fisiológicos:

distúrbios vasculares . Em uma idade jovem, os distúrbios associados ao fluxo venoso excessivo são mais comuns, por causa dos quais é impossível o pênis manter sua firmeza. Em uma idade mais avançada, os problemas são mais frequentemente associados ao fluxo insuficiente de sangue arterial no órgão genital;

distúrbios endócrinos . Uma diminuição nos níveis de testosterona, que é mais comum após 40 anos, leva a uma diminuição na função erétil. Um aumento na produção de hormônios sexuais femininos, por exemplo, prolactina e estrogênio, também afeta negativamente a potência masculina;

diabetes mellitus . No diabetes mellitus, os vasos periféricos sofrem e é liberado pouco óxido nítrico, um produto químico necessário para a ereção. Por esse motivo, medicamentos como o Viagra em pacientes com diabetes têm menos eficácia (até 70%). Para o diabetes, uma violação dos nervos das partes periféricas do corpo também é característica. Esses pacientes respondem mal ao tratamento da disfunção erétil e, em alguns casos, não se pode falar em função erétil;

Tratamento da disfunção erétil

Para superar o problema, é necessário reconhecê-lo e procurar a ajuda de um sexopatologista, também conhecer o suplemento HotGel. O médico determina a causa da disfunção. Se é causada por fatores psicológicos, a psicoterapia é prescrita. A primeira etapa do tratamento também é uma mudança de estilo de vida para uma saudável. Se causas fisiológicas são identificadas, é prescrito o tratamento com medicamentos que afetam essas causas. Por razões hormonais, são prescritos medicamentos que estimulam a produção de certos hormônios (testosterona) ou terapia de reposição hormonal. Com problemas vasculares, são prescritos medicamentos que afetam os vasos sanguíneos: melhorando o fluxo sanguíneo no pênis ou reduzindo a saída de sangue venoso. Com a ajuda de medicamentos, você pode influenciar vários neurotransmissores envolvidos no processo de ereção.

A medicina moderna possui um arsenal de medicamentos que podem restaurar a potência em 97-98% dos pacientes que procuram ajuda. Para outros pacientes, são fornecidas próteses. Atualmente são utilizadas próteses de silicone. Nas próteses mais modernas, uma bomba é implantada no escroto; quando pressionada, um fluido especial é bombeado para recipientes especiais inseridos no corpo cavernoso. O próprio reservatório está localizado na cavidade abdominal.

É importante lembrar que a função sexual é a única função emparelhada no corpo humano. Portanto, a ereção de um homem depende não apenas de si mesmo, mas também de seu parceiro. É importante que uma mulher não espere passivamente que um homem dê prazer, mas também participe ativamente do processo. Não esqueça que um homem, como uma mulher, adora elogios e elogios, mas o conceito de “dever” não deve estar nas relações sexuais.

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Perdendo peso

9 hábitos simples que realmente ajudarão você a perder peso

9 hábitos simples que realmente ajudarão você a perder peso

Frequentando uma dieta ou comprando uma academia, muitas meninas entendem que em um futuro próximo elas terão dificuldades. Restrições, autotortura e outros momentos desagradáveis ​​são geralmente considerados medidas necessárias para encontrar harmonia. No entanto, a experiência de meninas reais que alcançaram resultados visíveis na perda de peso mostra que, às vezes, pequenas mudanças no estilo de vida não são piores! Decidimos compartilhá-los com você:

Pare de pesar todos os dias

“Concentre-se no volume e no bem-estar, não nos números que as escalas mostram. Quando parei de me pesar todas as manhãs, o processo de perda de peso se tornou menos estressante e mais eficaz ”- – Nina, 32 anos.

Não ignore suas fraquezas – aprenda a satisfazê-las da maneira mais saudável

 

“Não posso viver sem doces e, se recusar completamente, estou deprimido. Criei a seguinte fórmula: coma doces pela manhã, até as 12 horas, e escolha doces saudáveis ​​- por exemplo, barras de cereal com chocolate amargo, nozes e frutas AXA ”, Dasha, 28 anos.

Substitua os alimentos do tédio por uma atividade mais útil

“À noite, estou acostumado a comer tudo o que está à mão, mas não por causa da fome, mas por tédio banal. Então decidi me ocupar com outra coisa: comprei lápis e alguns lindos corantes – desenho, me acalmo e esqueço completamente os lanches ”, – Ira, 22 anos.

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Desista de elevadores e escadas rolantes

 

“Recentemente, subo apenas as escadas, absolutamente em toda parte. Eu moro no quarto andar, trabalho no oitavo e não uso o elevador em casa ou no escritório. No metrô, eu também não subo na escada rolante, mas sempre subo a pé – essas pequenas mudanças me ajudaram a perder cerca de 15 kg em 8 meses e a correr minha primeira maratona ”, Tanya, 33 anos.

Amo café

“Comecei a tomar café preto, sem creme, açúcar, leite e xaropes – algumas semanas depois, notei que meu estômago ficou mais liso” – Karina, 27 anos.

Esqueça o álcool

“Não me importo de perder alguns copos de vinho com os amigos ou beber cerveja em um pub, mas recentemente decidi desafiar e desisti completamente de álcool por um mês. Surpreendentemente, sem esperar, perdi quatro quilos, apesar de comer como sempre, e não fui à academia ”, Natasha, 24 anos.

Seja gentil consigo mesmo

“Elogie-se, elogie-se e tente pensar positivamente – então é muito mais fácil fazer uma escolha em favor de alimentos saudáveis ​​e exercitar-se regularmente!”, Alena, 38 anos.

Certifique-se de beber água suficiente

 

“Uma vez um amigo me disse que a água ajuda a perder peso. Comprei uma linda garrafa e me propus a tarefa: beber 2,5 a 3 litros por dia. Esse hábito foi uma descoberta para mim – comecei a comer menos, caí 5 kg e melhorei significativamente minha condição de pele ”, – Marina, 23 anos.

Grill

“Perder peso não significa abrir mão de comida deliciosa. Por exemplo, adoro bifes, mas não os cozinho em uma panela, mas na grelha, sem óleo. Acontece útil e muito apetitoso. Eu cozinho legumes na grelha, pães pita com frango – este é definitivamente um dos melhores investimentos na saúde da minha família ”, – Vika, 32 anos.

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Sexualidade

O que fazer se você não quer sexo: as 7 melhores dicas

O que fazer se você não quer sexo: as 7 melhores dicas

Quando os relacionamentos se cansam, tremer ajudará

Nossa seleção de dicas para melhorar sua vida íntima.

1. Conversas por SMS “sujas”.

Você pode ativar o humor desejado e sair da rotina diária enviando mensagens SMS com conotações eróticas ao seu parceiro Sugerindo ou descrevendo em detalhes o que acontecerá no quarto hoje à noite, você mesmo não perceberá como ficará exausto com o desejo de iniciar rapidamente o “negócio”.

2. A atividade física não é boa apenas para manter a forma.

Com essa ajuda, você pode fazer seu próprio corpo produzir o hormônio da felicidade – a endorfina e, ao mesmo tempo, aumentar a circulação sanguínea nos lugares certos. Quando há endorfinas suficientes, você se sente mais divertido, energético e atraente, o que naturalmente se transforma em desejo sexual. Bem, quanto melhor a circulação sanguínea na pelve, mais rápido você fica animado – em geral, correndo para a academia!

3. E agora sobre o agradável – coisas novas. 

Tente modernizar seu guarda-roupa um pouco para coisas mais sexuais e femininas. Roupa íntima sexy deve ser usada não apenas no quarto, mas também fora dele – ninguém verá isso, mas todos sentirão a confiança que emana de você. Permita-se investir parte do dinheiro ganho honestamente em um conjunto de renda impressionante (e muito caro), as meias mais finas com ligas, um suéter de cashmere fino em um tom de nude ou vestido apertado. Gradualmente, treine-se para usar apenas aquilo que lisonjeia sua figura e faz você se sentir a garota mais sedutora do planeta.

4. Todos os abraços!

Deixe os cientistas dizerem: “Quando você abraça um parceiro, e o parceiro o abraça, um forte vínculo emocional é estabelecido entre você, que não desaparece mesmo após o final do contato físico”. O toque estimula a produção de ocitocina – o hormônio responsável pelo apego e desejo sexual nas meninas. Portanto, todos os abraços, e lá será visto!

5. Evite situações estressantes.

Quando você experimenta estresse, o desejo por sexo se torna uma missão quase impossível. Estes são conceitos mutuamente exclusivos. Enfrente o estresse com um banho de espuma com óleos aromáticos, uma festa com amigos ou até mesmo férias em lugares quentes, bem, não se esqueça de corrigir o resultado com um medicamento comprovado – sexo!

6. Mude seu quarto.

Relaxado? Agora olhe em volta – como é o seu quarto, ele desperta desejos além do sono? A TV incessante, os lençóis desbotados, as roupas penduradas nas cadeiras e a cabeceira da cama não se encaixam na descrição de um ninho aconchegante e sexy para dois. E remova todas as coisas desnecessárias, adicione duas velas grandes, um buquê de flores e música agradável – agora vocês dois definitivamente não vão dormir e a TV!

7.  Arranje algo para surpreender um ao outro.

Às vezes, é muito difícil sair da rotina, principalmente se você e seu namorado estão juntos há muito tempo e você pode prever todos os seus movimentos na cama. Dica: por, digamos, uma semana e comece imediatamente a cumprir suas promessas, coloque Endoxafil na dieta dele. Existem muitas opções: de batom brilhante nos lábios a uma viagem espontânea até onde você nunca esteve antes. Experimente!

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As melhores poses para o sexo que apertarão sua figura

As melhores poses para o sexo que apertarão sua figura

O bom sexo está substituindo o bom treino? Não. Mas certas posturas podem manter seus músculos em boa forma. O principal é a técnica correta e um objetivo para o prazer. 

Para a máquina

 

O que é treinamento? Pressione

Em frente ao cara, agarre-o pela cintura com um pé. Tentando manter o equilíbrio, os músculos do núcleo trabalharão duro e receberão uma carga adicional quando você levantar as pernas alternadamente. Se você deseja aumentar a eficácia do treinamento sexual, levante a perna do seu parceiro no ombro para que ele se aprofundar.

Carrinho de mão para bombeamento

 

O que é treinamento? Braços bíceps e tríceps.

Fique de quatro e peça ao cara que levante as mãos nos quadris. Em seguida, agarre as pernas firmemente ao redor dele e desfrute de uma penetração ultra profunda, enquanto fortalece os músculos do braço. Mas tenha cuidado: a pose só é adequada para você se os músculos já estiverem bem treinados; caso contrário, você corre o risco de cair no chão no meio do processo.  

Ponte inacabada

O que é treinamento? Lombo.

Deite-se de costas, dobre os joelhos e levante os quadris para que o cara fique à vontade para penetrar na vagina. Tente fazer uma boa deflexão na região lombar e não abaixe as costas por pelo menos cinco minutos. Essa pose não é apenas ideal para penetração profunda e massagem da zona G, mas também para fortalecer os músculos do núcleo. 

Prancha

 

O que é treinamento? Costas e abdominais.

Fique de quatro junto à cama – cotovelos no colchão, joelhos no chão. Então deixe o parceiro levá-lo pelos quadris, erguer a parte de trás do corpo no ar e uivar para dentro de você. A beleza dessa postura é que ela o ajudará não apenas a fortalecer os músculos abdominais e das costas, mas também a treinar um indivíduo: seus bíceps e deltas ficarão tensos.

Missão “trabalho missionário”

 

O que é treinamento? Estabilizadores musculares.

Não se surpreenda que, com toda a passividade externa da posição missionária, ela desenvolva seus músculos não menos que Pilates. Tudo depende da sua atividade! Subindo a parte pélvica, você fortalecerá os músculos abdominais e a região lombar. Também nesta posição, você pode praticar alongamento, tensão e torção reversa.

Viúva negra 

 

O que é treinamento? Todos os grupos musculares.

Sente-se em cima do homem, apoiando-se nas mãos e nos pés
e mova a pélvis. A posição da “aranha” manterá todos os seus músculos em tensão e, se você transferir o peso para as mãos, poderá fortalecer o músculo deltoide. O cara terá tensão na imprensa e nas mãos. Quanto mais ativos os atritos, mais destacados os músculos.

Cães juntos

O que é treinamento? Os músculos da parte de trás da coxa, costas, braços.

Lembre-se da ioga, pegue o asana “cachorro de bruços” e relaxe a vagina: agora você experimentará o estilo cachorrinho em um novo formato, o esporte. O principal é não dobrar os joelhos com força, a tensão na parte de trás da coxa contribuirá para uma penetração mais profunda do pênis e servirá como um excelente exercício para o seu equilíbrio.  

Paralelogramo

O que é treinamento? Nádegas, músculos oblíquos do abdômen.

Posição inicial – posição missionária. Então você deve apertar os braços em volta do seu parceiro – e deixá-lo subir de quatro. Seu padre, portanto, se levantará atrás dele, você terá que confiar em seu pescoço e omoplatas. Nesta posição, você é o líder: levante e relaxe sua pélvis, bombeando ativamente sua bunda.  

Referência: Zyndrox

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Perdendo peso

Refeição de emagrecimento: 5 exemplos de refeições para integrar em uma dieta de emagrecimento

Refeição de emagrecimento: 5 exemplos de refeições para integrar em uma dieta de emagrecimento

 

Se você estiver em uma dieta de emagrecimento, pode ser difícil encontrar inspiração para cozinhar refeições deliciosas e equilibradas. Especialmente porque as restrições da vida cotidiana às vezes tornam a tarefa ainda mais difícil. Neste artigo, descubra 5 exemplos de refeições para emagrecer adaptadas a todas as situações. 

Exemplo de uma refeição clássica de emagrecimento

Uma refeição clássica de emagrecimento deve conter todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Sua composição deve ser equilibrada em macro e micronutrientes. Idealmente, deve conter uma grande proporção de frutas e vegetais, um pouco de amido completo e uma fonte de proteína animal ou vegetal. Para isso deve ser adicionada uma fonte de ácidos graxos essenciais. 

  • Cenoura e salada de repolho
  • Omelete de cogumelos e batatas 
  • Feijão verde em azeite
  • Iogurte com mel 
  • Frutas frescas da estação 

Refeição especial para uma dieta vegetariana de emagrecimento

Apesar da ausência de carne e peixe, uma refeição vegetariana para emagrecer deve permanecer completa e equilibrada. Se você seguir uma dieta vegetariana, pode parecer complicado compor seus menus de emagrecimento sem se cansar. Para ajudá-lo, aqui está um exemplo de uma refeição adequada para uma dieta vegetariana equilibrada. 

Refeição vegetariana para emagrecer:

  • Salada verde com nozes e óleo de noz
  • Pimentão vegetariano com feijão e milho
  • Arroz Integral 
  • Iogurte de soja 
  • Compota caseira com pera e baunilha 

Receita vegetariana de pimentão de feijão vermelho 

Para 1 pessoa 

  • 100 g de feijão vermelho 
  • 60 g de milho doce
  • 150 g de polpa de tomate de qualidade 
  • 1/2 pimentão amarelo 
  • 1 colher de chá. purê de tomate
  • 1/2 cebola vermelha 
  • 1 colher de chá. tempero raspado para pimentão
  • 5 ml de azeite 
  • Sal, pimenta 

Preparação de pimentão vegetariano 

  1. Primeiro, para fazer esse chili, comece lavando cuidadosamente todos os seus legumes, depois escorra e enxágue o feijão e o milho. 
  2. Em seguida, pique finamente a cebola e corte a pimenta em cubos. Aqueça o azeite em uma panela. Em seguida, jogue a cebola e a meia pimenta. Cozinhe até que os legumes estejam macios. Quando os legumes estiverem macios, cubra com polpa de tomate e adicione as especiarias. Cozinhe por 15 minutos em fogo baixo. 
  3. Após 15 minutos, adicione o feijão e o milho e continue cozinhando por 10 minutos. Ajuste o tempero de acordo com o seu gosto e sirva seu pimentão vegetariano com arroz integral. 

Refeições de emagrecimento em movimento

Uma das principais dificuldades ao seguir uma dieta de emagrecimento é cumpri-la em todas as circunstâncias e mesmo quando o tempo é curto. Entre os intervalos para o almoço expresso e o inesperado, não faltam oportunidades de aproveitar as refeições preparadas. No entanto, existem preparações que requerem muito pouco tempo e são muito melhores para a saúde. 

Aqui está um exemplo de uma refeição de emagrecimento em movimento: 

  • Palitos de vegetais crus
  • Sanduíche integral integral, purê de presunto cru e abacate 
  • Beber iogurte 
  • Frutas frescas da estação 

Amostra de refeição para uma divertida dieta de emagrecimento

Se você está em uma dieta de emagrecimento, você definitivamente quer deixar ir de vez em quando. De fato, às vezes queremos apenas esquecer que estamos de dieta. É por isso que a noção de prazer deve permanecer central para constituir uma refeição bem-sucedida de emagrecimento. Boas notícias, existem receitas de emagrecimento 100% divertidas que permitem manter a sua figura sem sequer pensar nisso. 

Aqui está um exemplo de uma refeição divertida para emagrecer 

  • Mini pizza sem massa com abobrinha e azeitona 
  • Salada de macarrão inteiro com tomate seco e presunto cru 
  • Mousse de limão

Refeição de emagrecimento aprimorada para impressionar seus convidados

A dieta de emagrecimento não rima necessariamente com a ausência de vida social. No entanto, nem sempre é fácil receber convidados ou continuar a homenagear convites externos durante a dieta. Para ajudá-lo, aqui está um exemplo de uma refeição melhorada para emagrecer para continuar impressionando seus convidados, mesmo com uma dieta.

Refeição de emagrecimento melhorada:

  • Salada de alface e beterraba com requeijão e óleo de noz 
  • Costeleta de frango recheada com tomate seco e manjericão
  • Purê de abóbora 
  • Tiramisu revisitado com fromage blanc e framboesas

Receita de tiramisu leve com fromage blanc e framboesas 

Para 2 pessoas 

  • 100 g 0% de fromage blanc 
  • 1 clara de ovo 
  • 1 colher de chá. açúcar integral 
  • 2 gotas de extrato líquido de baunilha 
  • 150 g de framboesas frescas 
  • 2 biscoitos dietéticos com farelo de aveia 

Preparação de tiramisu leve com fromage blanc e framboesas 

  1. Para fazer esta receita de tiramisu de emagrecimento de framboesa, comece lavando cuidadosamente suas framboesas. Amasse-os grosseiramente com um garfo. Livro. 
  2. Em seguida, monte a clara de ovo em neve muito firme.
  3. Em uma tigela, misture o fromage blanc, a baunilha líquida e o açúcar inteiro. Gradualmente, integre a branca de neve com uma maryse. Cuidado para não quebrar os brancos. 
  4. Finalmente, em um copo ou um verrine, comece colocando um biscoito de farelo de aveia grosseiramente desintegrado. Em seguida, coloque um pouco de framboesas por cima. Finalize com uma camada de mistura de queijo cottage. Repita a operação até que todos os ingredientes estejam acabados. Coloque na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir. 

Fonte: https://www.ssinvestimentos.com/sinelim-360-funciona/

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Sexualidade

Sexo oral: que lugar da sexualidade?

Sexo oral: que lugar da sexualidade?

O sexo oral é uma prática de sexo oral que envolve estimular o pênis com a boca e a língua. Considerada frequentemente como uma simples preliminar, permite, no entanto, obter sensações intensas que podem facilmente levar ao orgasmo. Qual é o lugar da felação na sexualidade de homens e mulheres?

O que é um boquete?

O sexo oral é uma prática do sexo oral (ou oral) que consiste em levar o pênis do seu parceiro à boca e imitar os movimentos para a frente e para trás, que reproduzem os da relação sexual. O sexo oral também pode incluir masturbação com as mãos, mas também acariciar e beijar.

Fellatio está presente várias vezes no Kamasutra, o livro indiano que lista dezenas de posições sexuais. Como o cunilingus, o fellatio é um relatório oral que é frequentemente usado durante as preliminares, pois permite que um homem seja despertado e lubrifique seu pênis. No entanto, pode levar completamente ao orgasmo masculino sem recorrer a outras práticas.

Sexo oral: prazer intenso para homens

A boca é um órgão quente e mole, que pode proporcionar sensações às vezes mais intensas que a vagina. De fato, as carícias com a língua são extremamente precisas e podem estimular certas áreas que não ocorrem durante a penetração vaginal. O fellatio é, portanto, uma prática que é fonte de sensações intensas e prazer máximo e que pode permitir alcançar o prazer com muita facilidade.

No entanto, é claro que esse prazer deve ser compartilhado. O fellatio deve ter um lugar desejado pelos dois parceiros dentro do casal e em sua sexualidade. Constitui uma prática comum de sexo oral, bem como cunilíngua ou rimming, que dá prazer a quem faz e a quem recebe. Por fim, também é possível praticar a felação na posição 69, o que permite que ambos os parceiros desfrutem simultaneamente. 

Como fazer um boquete?

Não existe um método universal para o sexo oral. No entanto, é importante lubrificar bem a área com a língua e a saliva, ou simplesmente se masturbando com a mão. Você pode começar beijando a região pubiana e depois ao redor do pênis, antes de descer gradualmente para o pênis. Então, felação é uma questão de ritmo. À medida que a excitação aumenta, aumente a velocidade para frente e para trás e varie as carícias com a língua para estimular o pênis, a glande e os testículos.

De fato, o fellatio não precisa se concentrar apenas no pênis. Quanto mais diversas as carícias e as áreas estimuladas, mais intenso será o prazer. Os testículos são uma área particularmente sensível, que você pode acariciar com as mãos ou estimular com a língua. Da mesma forma, não hesite em usar as mãos e acariciar ou beliscar o peito e as nádegas de seu parceiro durante o sexo oral. 

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Você pode engolir esperma durante uma felação?

A priori, não existe perigo em engolir esperma após a ejaculação oral, se não estiver contaminado por DST ou IST. Caso contrário, é imperativo o uso de preservativo durante todo o sexo oral, mesmo que não haja ejaculação, a transmissão ainda é possível.

Se o orgasmo chega, o homem sente nele e a ejaculação é iminente e irreversível. O esperma é expelido por sacada, em vários jatos pequenos, que são acompanhados de contrações para o homem. Esses jatos contêm entre 0,5 e 1 ml de sêmen. Portanto, a quantidade é relativamente baixa e, como parte de uma ejaculação oral, não é possível ter “muito” na boca. 

Boquetes e DSTs: as precauções a serem adotadas

Como vimos, a felação é uma das práticas sexuais que possibilita a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e DSTs (infecções sexualmente transmissíveis). É importante notar que esta transmissão pode ocorrer mesmo se não houver ejaculação. O esperma não é o único líquido que permite a transmissão: o sangue também. Assim, se a pessoa que faz sexo oral, por exemplo, tem uma ferida na boca, pode ocorrer transmissão.

Mesmo que o risco de infecção seja menor do que durante a penetração anal ou vaginal, é essencial proteger-se com um preservativo se você não souber a situação do seu parceiro. Além disso, a felação também pode ser um vetor para doenças como o herpes, que são facilmente transmitidas entre as membranas mucosas. 

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Perdendo peso

Acupuntura para perda de peso: pontos de acupuntura para emagrecer

Acupuntura para perda de peso: pontos de acupuntura para emagrecer

A acupuntura é uma prática originária da Ásia, baseada no princípio do fluxo de energia no corpo. Consiste em colocar agulhas finas em pontos muito precisos do corpo, traz benefícios de todos os tipos e pode ser usado em particular para ajudar na perda de peso, reequilibrando o apetite.

O que é acupuntura?

A acupuntura tem sido uma das práticas que foram incorporadas ao conhecimento da medicina chinesa por milênios. Baseia-se no conceito de circulação de fluxos de energia positivos e negativos no corpo e visa reequilibrá-los, a fim de trazer mais bem-estar. De fato, a medicina chinesa estipula que uma pessoa saudável tem fluxos equilibrados, que circulam corretamente, diferentemente de uma pessoa que sofre de alguma coisa. De fato, a acupuntura é usada para tratar várias doenças, como dores crônicas, como enxaquecas, distúrbios intestinais, mas também para parar de fumar ou para perder peso. De fato, ele pode atuar no apetite, bem como na regulação do peso, e é, portanto, um aliado em um processo de emagrecimento.

Como ocorre uma sessão de acupuntura?

Concretamente, uma sessão de acupuntura consiste em ser colocada por um praticante de agulhas finas em pontos estratégicos e muito precisos da pele, e isso em todo o corpo. O paciente se deita, relaxa e o médico coloca as agulhas em pontos energéticos, onde a estimulação terá um efeito particular. Esta prática não é dolorosa: as agulhas são muito finas e são colocadas apenas na superfície da pele. Cada ponto específico corresponde a uma área e terá um efeito determinado. Os pontos são diferentes para cada pessoa: de fato, o fluxo de energia é específico para cada um, e a causa do desequilíbrio gerado difere de acordo com as experiências, as organizações, o estado de saúde e o cotidiano de cada um. No caso de uma consulta para perder peso.

Acupuntura e emagrecimento: quais os efeitos na perda de peso?

A acupuntura afetará seu apetite, mas não diretamente sobre seu peso. De fato, isso afetará os fatores externos que perturbam seu equilíbrio interno: estresse, ansiedade, desequilíbrio hormonal etc. De fato, de acordo com os preceitos da medicina chinesa, esses são os fatores que podem ser a fonte dos distúrbios do apetite, porque desequilibram a energia e os fluxos internos. Estes são, portanto, aqueles que serão tratados por sessões de acupuntura. De fato, eles podem ajudá-lo a regular sua fome e, assim, comer em quantidades mais adequadas ao seu peso ideal. Geralmente, é aconselhável seguir um programa entre 2 e 4 meses para poder observar efeitos significativos em seu apetite e, portanto, em seu peso.

Como a acupuntura pode ajudá-lo a perder peso

Como vimos, o princípio da acupuntura é ajudar a curar o corpo por dentro, ajudando-o a reequilibrar seu fluxo, ou seja, tratando os sintomas (apetite) e não é a causa (excesso de peso). Na verdade, essa não é uma dieta ou programa que fará você perder peso, mas terá o efeito de ajudá-lo a controlar seu apetite e ajustar sua fome e, portanto, em última análise, para controlar seu peso. As sessões podem ajudar a diminuir o nível de grelina, o hormônio da fome, em seu corpo. Isso tornará mais fácil resistir aos desejos de lanches e seguir as recomendações nutricionais à risca. Finalmente, a acupuntura permitirá reduzir a taxa de estresse e relaxar diariamente. 

Caso queiras perder peso de uma outra forma e utilizar um composto natural, kifina funciona mesmo, emagrece de forma rápida e totalmente segura, experimente.

Integrar a acupuntura em um programa de perda de peso

A acupuntura só terá efeito se estiver integrada a um programa real de perda de peso, ou seja, um reequilíbrio de alimentos e / ou esportes, monitoramento dietético, etc. De fato, esse método regulará seu apetite, mas esse reequilíbrio deve ser seguido e sustentável para ter efeito. De fato, as sessões devem fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. Assim, a perda de peso pode ser feita gradualmente, evitando desejos, brechas alimentares e ingerindo as calorias de que seu corpo precisa, sem exceder. A acupuntura pode, portanto, ser um complemento benéfico para um programa de perda de peso mais geral, que o ajudará em sua abordagem.

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Sexualidade

10 tabus sobre sexualidade

Frequência de relações sexuais, simulação de orgasmo, colapso sexual, masturbação … Existem muitos assuntos difíceis de resolver, mesmo dentro da intimidade do casal. Panorama dos maiores tabus da sexualidade.

Frequência da relação sexual

10 tabus da sexualidade

A frequência das relações sexuais não é um assunto facilmente acessível na vida de um casal. Em geral, é o máximo durante os primeiros meses da união, testemunhando o desejo que inspira novos amantes e diminui com o tempo. Uma pesquisa francesa 1 mostrou que os casais tiveram, em média, 8,7 relações sexuais por mês . É a terceira pesquisa nacional sobre comportamento sexual na França, depois da pesquisa de Simon de 1970 e da pesquisa da ACSF de 1992 2. Por mais surpreendente que possa parecer, parece que essa frequência não varia ao longo dos tempos e até apresenta uma aparente homogeneidade entre populações próximas no nível cultural. Uma pesquisa com os Montrealers, realizada em 1987, encontrou uma frequência de 8,4 relações sexuais por mês, enquanto uma pesquisa americana deu o número de 8,9. Por outro lado, entre as pessoas sexualmente ativas, diminui regularmente, passando de 13 no primeiro ano de vida em um casal, para 7 após 15 anos.

Uma frequência ideal?

Na realidade, a questão é se existe uma frequência ideal. Uma equipe de pesquisadores decidiu investigar o assunto, determinando em que medida a frequência das relações sexuais influenciava o bem-estar 3 . Eles conseguiram mostrar que, quanto mais frequente a relação sexual, maior a felicidade relatada. Mas eles também descobriram que, para estar realmente satisfeito com sua vida sexual, é preciso ter um pouco mais de sexo do que a média. Sendo a sexualidade um assunto privado, como estimar o número de nossa comitiva? Ao consultar a mídia de acordo com Tim Wadsworth, um dos autores do estudo, mas também conversando com seus parentes. “O homem sendo uma criatura social, toda autoconsciência depende do olhar dos outros”, acrescenta.

A prática da masturbação

A prática da masturbação

Anteriormente conhecido como o “momento delicioso” de Denis Diderot ou a “vantagem fatal” de Jean-Jacques Rousseau, a masturbação permanece culpada e silenciosa, mesmo que a liberação sexual tornasse possível abordar o assunto com mais facilidade.

No entanto, a masturbação nem sempre foi um assunto tabu. A estimulação dos órgãos genitais ou zonas erógenas é praticada por todos os primatas 1 e sempre foi uma prática comum em seres humanos. Foi no século XVII, com a descoberta do espermatozoide por Leeuwenhoek, que a repressão à masturbação começou. Através do seu microscópio, o pesquisador parece ver milhões de pequenos animais que eles chamam de “animais”. Conseqüentemente, a Igreja se posiciona contra essa prática que “viola a lei da natureza e destrói o sistema de criação. Essas descobertas também levantarão questões científicas quando confrontadas com o medo de perder a semente. Em 1712, um cirurgião chamado John Marten publicou uma obra 2 intituladaOnania ou o hediondo pecado da auto-poluição no qual ele acusa a masturbação de causar cegueira, loucura e tuberculose. Essa condenação se torna unânime no mundo da medicina como entre os grandes pensadores (Rousseau, Voltaire, Kant, os enciclopédicos). Outras obras como a do médico suíço Samuel-Auguste Tissot continuarão transmitindo essa imagem de vício retrógrado ao longo do século XX 3 . O próprio Freud travará uma batalha contra a masturbação feminina, que ele considera um “ato infantil” e cuja eliminação condiciona o “desenvolvimento da feminilidade. “

Homens e mulheres não têm mais medo de admitir

Hoje, a masturbação é reconhecida como um passo útil na construção do ser humano em direção à realização pessoal 4 . Embora ainda seja difícil abordar o assunto sem causar desconforto, mais e mais pessoas admitem usá-lo: 90% dos homens admitem já ter se masturbado contra 60% das mulheres 5 . Estudos 6,7 até mostraram que poderia ter efeitos benéficos na saúde, principalmente na prevenção do câncer de próstata!

Simulação de orgasmo

Simulação de orgasmo

A simulação do orgasmo é um verdadeiro tabu sobre o qual não falamos nem mesmo dentro do casal. E por uma boa razão: a admissão de tal prática provavelmente correria o risco de perturbar a confiança de seu parceiro. No entanto, é um ato generalizado, especialmente entre as mulheres: 50 a 60% delas admitiram já ter fingido apenas 18% dos homens . Eles são até 8% para simular regularmente 1 ! Isso é explicado acima de tudo pelo permanente questionamento colocado pelo orgasmo das mulheres, diferentemente do dos homens, que nunca despertou debate. A simulação do orgasmo para as mulheres é um mistério que uma equipe de pesquisadores procurou encontrar marcadores para a realização objetiva de um orgasmo. Suas descobertas mostram que as contrações anais, medidas por variações na pressão retal, seriam uma maneira infalível de detectar orgasmos falsos.

Os homens não estão equipados com esses detectores, são incapazes de saber se o orgasmo do parceiro é real. Um estudo com 86 casais 3 mostrou que a maioria superestima a frequência do orgasmo feminino em pelo menos 20%. Em seu livro intitulado Quelle Heureuse …? Eles acreditam! A vida sexual de mulheres normais , Elisa Brune condena o ditame do desempenho sexual que impulsiona a simulação e exorta as mulheres a darem mensagens claras a seus parceiros para uma melhor realização. Mas basicamente, por que as mulheres simulam?

Por que as mulheres simulam?

De acordo com um estudo dos cientistas Gayle Brewer e Colin Hendrie, a simulação do orgasmo tem vários benefícios. 92% das mulheres simulariam para agradar o parceiro , mas esse não é o único motivo: algumas mulheres simulariam para orientar o parceiro e lhe diriam quando ele está fazendo do jeito certo, enquanto outras simulariam. terminá-lo em caso de tédio ou vergonha! Outros estudos ainda encontraram explicações mais originais. Um deles realizado em conjunto pelas universidades americanas de Columbia e Oakland 5descobriram que 60% das mulheres fingiram ter orgasmo para restringir o parceiro e impedir que fossem infiéis. As mulheres respondem, assim, querendo “lisonjear o ego de seu parceiro, aumentar sua emoção sexual, a fim de manter o interesse e a excitação do casal. Também aprendemos que as mulheres admitem gritar menos quando estão mais empolgadas. E se o prazer fosse silencioso?

Desagregação sexual

Desagregação sexual

Qual casal nunca foi confrontado com o famoso colapso sexual? Essa disfunção erétil, geralmente ocasional e com probabilidade de afetar todos os homens durante a vida, é definida pela incapacidade de obter uma ereção ou de mantê-la durante o coito. Várias pesquisas mostraram que cerca de 40% dos homens entrevistados já haviam sido afetados pelo problema . O problema ainda seria recorrente (e, neste caso, é chamado de disfunção erétil) para 20% dos homens com mais de 50 anos.

Na maioria das vezes, o colapso é causado por estresse ou ansiedade  : preocupações persistentes relacionadas ao trabalho, família, dificuldades financeiras ou o desejo de satisfazer o parceiro a todo custo (nós ansiedade de desempenho) afetam a capacidade de manter uma ereção. A higiene da vida também pode ter consequências na capacidade erétil: o tabagismo, o estilo de vida sedentário, o cansaço, mas também o consumo de álcool ou drogas contribuem para esse distúrbio sexual. Fonte: Xtragel.

Quebre o tabu pelo interesse do casal

Uma investigação conjunta dos laboratórios Ifop e Lilly mostrou que o colapso poderia ter consequências para o casal. Enquanto quase 7 em 10 mulheres tendem a menosprezar, os homens são menos confiantes: apenas uma em cada duas pensa que isso não é sério. Pior, 25% dos homens não discutem o assunto com o parceiro, deixando-os sozinhos para enfrentar suas interpretações. Assim, 1 em cada 3 mulheres dizem que algo está errado entre ela e seu parceiro e 1 em cada 4 mulheres se pergunta se o parceiro realmente gosta dela. ”  O problema para as mulheres é que elas se questionam “, diz a sexóloga Catherine Solano. Eles acham que não querem mais, que não são mais procurados. No entanto, quando um homem não quer ou não mais, ele não tenta nenhuma relação sexual. É diferente quando ele tenta e não pode . O silêncio é, portanto, a pior solução: pode levar a um círculo vicioso marcado pelo medo do fracasso e desestabilizar o casal. Mas quando o assunto deve ser abordado? Todo mundo tem a sua preferência: quente para homens, frio para mulheres 1  !

A queda no desejo

A queda no desejo

A queda no desejo é um tabu particularmente comum entre os casais. É ainda o tabu número 1 para quase uma em cada duas pessoas, se acreditarmos em uma pesquisa Ifop realizada em 2009 1 . E por uma boa razão: 53% dos entrevistados admitem que o problema mais comum é a diminuição do desejopara seu parceiro, muito à frente de falhas de montagem ou simulação. Assim, eles têm a impressão de perder o desejo sexual ou de não estar no mesmo comprimento de onda que seu parceiro em questões de sexualidade. Tranquilize-os: esse fenômeno generalizado pode ser tratado muito bem. Antes de tudo, você deve saber que não existem normas recomendadas em matéria de sexualidade: o desejo flutua durante a vida de acordo com muitos parâmetros e cada um tem necessidades diferentes. Apenas um declínio prolongado no tempo pode ter um impacto real no casal.

Quais são as causas que podem estar por trás dessa falta de desejo? Conflitos recorrentes com o parceiro geralmente afetam o desejo de entrar em relações sexuais e desistir completamente. Além das dificuldades do casal , também podemos citar o estresse e a ansiedade gerados por certas preocupações relacionadas à vida cotidiana 2 , além de problemas de saúde que afetam a área genital como vaginite, doenças sexualmente transmissíveis ou infecções recorrentes do trato urinário. No último caso, a falta de desejo pode até persistir quando o problema de saúde foi resolvido.

Obviamente, a primeira coisa a fazer é levantar o assunto com seu parceiro e, em seguida, consultar um profissional de saúde. Dependendo da origem da falta de desejo, o tratamento será diferente. Se for de origem psicológica, uma abordagem multidisciplinar realizada por um sexólogo pode ser considerada e exigirá um certo número de sessões individuais ou de casal.

Duração da relação sexual

Duração da relação sexualEntre o eterno clichê da noite do amor e a duração exagerada da relação sexual no mundo pornográfico, difícil de ser satisfeita com seu desempenho … Uma pesquisa com 1.500 casais em 2005 mostrou, no entanto, que a duração média de ‘relação sexual foi’ apenas ‘ 7 minutos e 20 segundos 1 . Cabelo suficiente para atingir a duração considerada ideal, de acordo com outro estudo americano publicado no The Journal of Sexual Medicine 2 . Segundo os pesquisadores que conduziram este trabalho, uma relação sexual “tolerável” seria entre 3 e 7 minutos, enquanto a relação “ideal” seria entre 7 e 13 minutos(excluindo preliminares). Abaixo de 3 minutos e além de 13 minutos, o ato geralmente seria considerado insatisfatório. Porque se os tempos médios para chegar ao prazer oscilarem de 2 a 4 minutos para homens e mulheres durante a masturbação, seriam mais longos (pouco mais de 10 minutos) para estes durante o coito 3 .

Ejaculação precoce

Ejaculação precoce

A ejaculação precoce é freqüentemente considerada o distúrbio sexual mais comum (afeta 7 a 10% da população ocidental), mas, na realidade, sua definição permanece bastante vaga. Quanto tempo você pode considerar a ejaculação precoce? Alguns autores propuseram um meio interessante de avaliação: medir o tempo de latência da ejaculação intravaginal (ou IELT). Em outras palavras, o tempo entre a penetração da ejaculação.

Em 2005, um estudo tentou medir esse tempo na população masculina de diferentes países: em média 5 minutos e 24 segundos 2 . No entanto, em pacientes que afirmam ser vítimas de ejaculação precoce, 80% ejaculam em menos de 30 segundos, 10% entre 40 e 60 segundos e os 10% restantes entre 1 e 2 minutos 3 . Os pesquisadores, portanto, propuseram uma definição de ejaculação precoce cujo IELT é inferior a 1 minuto e 30 segundos .

Cuidado com a ejaculação precoce falsa

Muitos acreditam que sofrem de ejaculação precoce quando, na realidade, têm um IELT completamente normal. Eles não se satisfazem com isso ou percebem que sua ejaculação é mais rápida do que realmente é 3 . Real ou não, a ejaculação precoce pode ser a fonte de conseqüências pessoais negativas, como frustração, intenso sofrimento psicológico e até evitar a intimidade sexual. Portanto, é importante quebrar o tabu com seu parceiro antes de consultar um médico se o problema persistir ou se pode fazer uso de um tratamento natural como o Xtragel. É lamentável notar que apenas 13% das pessoas afetadas consultaram seu clínico geral ou um sexólogo para esse sintoma enquanto existem tratamentos adequados …

Pelos no corpo

Pêlos no corpo

Enquanto o cabelo continua sendo um ativo real de sedução e a mecha do ente querido é objeto de veneração, o cabelo sempre desperta mais repulsa em uma sociedade que favorece mais o corpo liso. Nem sempre esse foi o caso: a relação de homens e mulheres com a pelagem na sexualidade é principalmente uma questão de moda, dependendo da época e da cultura 1 . Até o século XIX, os cabelos eram até um símbolo de sensualidade para as mulheres, sob os olhos benevolentes da Igreja, que defendiam o respeito pela natureza criada por Deus. Na tradição muçulmana, pelo contrário, sempre foi uma questão para as mulheres depilarem: os cabelos, que retêm secreções, são considerados impuros.

Hoje, os pêlos do corpo quase se tornaram um tabu. A depilação completa está se tornando cada vez mais comum entre as mulheres, principalmente as mais jovens, e está gradualmente ganhando espaço nos homens. Quase 14% das francesas são completamente depiladas 2, mas o fenômeno é principalmente geracional  , uma vez que tal prática envolveria 45% das mulheres com menos de 25 anos de idade. De fato, seu comportamento só se alinha à preferência de homens da mesma idade, já que 63% deles prefeririam que seu parceiro tivesse um púbis totalmente barbeado. A ascensão da pornografia – e seus corpos sem pêlos – desempenhou um papel no desenvolvimento do crescimento capilar ao impor seu padrão desejável ao corpo feminino?

Sexualidade e doenças crônicas

Sexualidade e doenças crônicas

Diabetes, obesidade, câncer … A prevalência de doenças crônicas continua a subir. Na França, o número de pessoas que sofrem de uma doença crônica é estimado em quase 20 milhões, duas vezes menos do que o previsto pela OMS para 2020. Vários estudos revelaram que essas doenças têm repercussões na satisfação sexual de pessoas que sofreram e seu parceiro. Existem muitos efeitos fisiológicos, como fadiga ou dor, que podem prejudicar o funcionamento sexual ou limitar a forma física necessária para sua atividade, além de efeitos relacionados a medicamentos (incluindo tratamentos para hipertensão, antidepressivos ou agentes). psicotrópico). Mas, na realidade, os principais efeitos seriam psicológicos .

Entre esses casais, o sexo se tornou um verdadeiro tabu. As doenças crônicas alteram a qualidade das relações sexuais, interrompendo os papéis de cada um, o parceiro geralmente assumindo o papel de “cuidador” e menos o de “cônjuge” 1 . À medida que a comunicação em torno da sexualidade diminui, a pessoa doente pode então ter a sensação de ter se tornado menos desejável: se sente menos confiante e dá a impressão ao parceiro de que não quer mais fazer sexo. O círculo vicioso está a caminho.

Desejo durante a gravidez

Desejo durante a gravidez

“Os mistérios que cercam a sexualidade das mulheres grávidas permanecem impenetráveis”, diz Hélèna Walther, autora do livro Désir et Pregnancy. E é isso que torna um verdadeiro tabu dentro do casal: devemos parar de fazer sexo? É normal que o desejo diminua ou, pelo contrário, que aumente? A gravidez é um verdadeiro indicador do modo de comunicação dentro do casal.

As mudanças fisiológicas no corpo feminino relacionadas à gravidez obviamente afetam a sexualidade. Durante o primeiro trimestre, pequenas doenças, como náusea, vômito, insônia ou até tensão da mama, podem levar a uma diminuição do desejo sexual. Mais tarde, é o aumento do volume do abdômen, a dor ligamentar e a tensão pélvica que restringem esse mesmo desejo. Um estudo publicado na revista Obstetrics Gynecology também mostrou que 81,6% das mulheres questionadas admitiram ter experimentado uma queda no desejo. No entanto, essa não é uma verdade geral, porque o aspecto psicológico desempenha um papel ainda mais importante. Para Claude Revault d’Allonnes, renomado psicólogo clínico, o comportamento da mulher pode até variar de “  colocar parênteses silenciosos até uma experiência triunfante que expressa a integridade, passando por eflorescência sintomatológica . “

A importância do aspecto psicológico

As reações psicológicas da futura mãe à gravidez terão um efeito positivo ou negativo na sexualidade, dependendo do grau de estresse, recusa ou aceitação da gravidez, concentração no objetivo da reprodução ou mesmo a importância da sexualidade do casal antes da gravidez. Um estudo, por exemplo, mostrou que quanto maior a frequência das relações sexuais antes da gravidez, menos o casal tendia espontaneamente a se restringir e a diminuir o consumo sexual durante o mesmo 2 . Os pesquisadores observaram três questões importantes que poderiam interferir na sexualidade das mulheres grávidas:
– A gravidez, um fenômeno visível, ocultaria todos os outros assuntos.
– O lugar dado ao feto no desejo da futura mãe e do casal de pais
– A capacidade da mulher de se situar como “mãe” em vez de “mulher” em relação ao parceiro.

O desejo do homem também afetou

O olhar e o desejo do homem também podem mudar. Ele pode manter um desejo importante se descobrir que as modificações corporais de seu parceiro o sublimam, mas também pode ver seus desejos dificultados pela imagem da mãe presente demais 3 ou pelo medo de magoar o bebê 4 . Vários estudos mostraram, no entanto, que não há efeito prejudicial da sexualidade na duração da gravidez. Pelo contrário, um estudo com 13.285 mulheres publicado em 1993 descreveu uma relação inversamente proporcional entre sexualidade e prematuridade!