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Perder peso em beterrabas jovens

Perder peso em beterrabas jovens

A beterraba jovem é um depósito de todos os tipos de vitaminas e minerais. 100 g de beterraba crua contém apenas 42 kcal., O que significa que, ao seguir o sistema alimentar a seguir, por uma semana, você pode facilmente dizer adeus a 4-5 kg. nenhum dano à saúde. Durante a semana, é necessário comer uma certa quantidade de beterraba cozida ou assada, além de carnes com baixo teor de gordura, frango e peixe. O cardápio é bastante simples e saboroso, você pode preparar as refeições com antecedência e levá-las para trabalhar ou estudar. Modo de beber durante a dieta – 2-2,5 litros. fluidos por dia. No momento da dieta, recomenda-se abandonar completamente pratos gordurosos e doces, fast food, todos salgados e defumados, além de assar.

Graças a esta dieta, você não apenas perderá peso, mas também recuperará o colesterol, limpará seu corpo de toxinas e impurezas. Para obter um excelente resultado em sua dieta conheça Moder Diet Preço especial.Além disso, a beterraba contém um componente especial – a beatina, devido à qual os processos oxidativos nos tecidos adiposos são aprimorados e, como resultado – a queima dos depósitos de gordura acumulados.

Segunda-feira

Café da manhã: 1/2 pc. beterraba ralada fresca com 4 nozes picadas, 100 g de queijo cottage, 1 xícara de kefir 1%.
Lanche: 1 beterraba crua ralada, 1 maçã verde.
Almoço: 1 beterraba cozida em cubos e temperada com azeite, 1 filé de frango cozido, um copo de chá verde.
Lanche: 1 laranja.
Jantar: 1 beterraba cozida ralada, 2 ameixas secas, 150 g de iogurte natural.

Terça-feira

Café da manhã: uma porção de aveia no leite, 1 beterraba cozida.
Lanche: 2 peras.
Almoço: sopa de beterraba em caldo de legumes, salada de repolho fresco com beterraba cozida e laranja, chá.
Lanche: um copo de kefir com pouca gordura.
Jantar: 200 g de peixe cozido com 1 beterraba cozida.

Quarta-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, 1 beterraba cozida.
Lanche: 200 ml. iogurte.
Almoço: 200 g de vinagrete sem batatas e ervilhas, sopa de peixe.
Lanche: 200 g de queijo cottage.
Jantar: sopa de beterraba, aipo e couve-flor.

Quinta-feira

Café da manhã: torrada com queijo cottage e fatias de beterraba cozida, polvilhadas com uma gota de óleo, chá.
Lanche: 1 maçã verde.
Almoço: 200 g de vitela assada no forno, salada de beterraba cozida com couve e pepino fresco.
Lanche: 150 ml. iogurte.
Jantar: beterraba cozida com especiarias, chá.

Sexta-feira

Café da manhã: um copo de kefir, 1 beterraba cozida ou assada.
Lanche: 2 maçãs assadas com mel.
Almoço: 150 g de peru cozido, 1 beterraba cozida, chá verde.
Lanche: 1 banana, chá verde.
Jantar: um pedaço de peixe branco, cozido no vapor com couve-flor, 1 xícara de kefir.

Sábado

Café da manhã: 1 beterraba cozida, ralada em um ralador grosso, 200 g de peito de frango cozido.
Lanche: bagas ou frutos da estação.
Almoço: sopa de purê de legumes, 1 beterraba cozida.
Lanche: 1 toranja.
Jantar: salada de beterraba com creme de leite.

Domingo

Café da manhã: 2 cheesecakes, chá.
Lanche: 1 pão de grão com uma fatia de tomate, chá verde.
Almoço: abobrinha, assada com queijo cottage no forno, salada de beterraba cozida, água.
Lanche: 1 xícara de kefir.
Jantar: beterraba cozida com almôndegas de carne no vapor.

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